糖質制限を始めてから気づいたこと

糖質制限を始めて2週間目です。
始めたての頃は、大好きなお菓子を見るとココロが大きく揺れて
目をそらして見ないようにしていましたが、今では平気になりました。
よ～し。進歩してます！私。

体重・体脂肪ともに最初にスルスルと下がった後は、
最近は一進一退であまり変わりません。
きっと停滞期なんだわ～！と呑気に考えています。

むしろ若い人と違って、無理するとダメージが大きいお年頃（笑）なので、
これくらいの変化でちょうどいい感じだと思っています。

毎朝、鏡でお腹のお肉のでっぱりを確認しています（泣）
スタート時点でお腹まわりを測るのを忘れてしまったので、
具体的な数字はないのですが、明らかにお腹のお肉がすっきりしてきました！
もう少しで、シャツの裾をスカートのウエストにインしても大丈夫になりそうです。

体調的には、日中眠くなることがほとんどなくなりました。
一番の驚きは、毎日の日課のようだった昼食後の眠気が全くないことです。
いかに、血糖値のアップダウンに体調が左右されていたかを
身をもって実感しているところです。

今は2週目なのですが、1日のうちお昼ご飯だけ、お茶碗半分だけご飯を食べています。
あとは少しなら、コーンを食べたりお芋を食べたりもＯＫです。

キツかったのは最初の1週間でしたが、
今は糖質なしの食事に多少慣れたことと、少しずつご飯を食べているので
ストレスはあまり感じません。

食事制限だけでは、バランスが悪いと思って
先日よりスクワットとクランチ（腕立て伏せのようなもの）を始めました。
まだ回数にして30～40回がやっとなのに、どちらもキツくて大変です。
筋力なさ過ぎです！！

会社の帰りには、ウォーキング・シューズを履いて45分程
スタスタと歩いて帰っています。
色々と歩くコースを変えて歩くので、飽きることがありません。

毎年、夏は暑さに負けてしまってウォーキングをお休みしてしまい、
気が付くと10月になっていた・・・などというパターンが多いのですが、
今年こそ、雨の日も夏の日も（笑）歩き続けたいと思っています。
ちょっと飽きてきたら、音楽を聴きながら歩くと早く目的地に着きますしね。

この調子でゆるゆると、脱線もたびたび起こしながら（笑）
引き続き糖質制限　プラス　筋トレ　プラス　ウォーキングを
続けていこうと思います。

本日捨てたものです。

・洋裁用ハサミ　2
・ホック　1
・レース　1
・刺繍枠　1

読んで頂いて、ありがとうございます。
明日もいい日になりますように。